MANEJO DEL ESTRÉS CON MINDFULLNESS

PROGRAMA : “MANEJO DEL ESTRÉS CON MINDFULNESS”

El estrés es una respuesta del organismo que influye en el rendimiento, la salud y la calidad de vida de las personas. El estrés puede ser positivo, estimulante y saludable, pero en muchos casos resulta perjudicial, deteriorando el rendimiento personal, provocando malestar físico y psicológico, y aumentando el riesgo de enfermedades graves. Aprender a controlar el estrés permite evitar o minimizar sus efectos adversos y aprovechar sus ventajas.

OBJETIVO DEL PROGRAMA

Adquirir conocimientos teóricos sobre el estrés y aprender técnicas, habilidades y competencias personales eficaces para hacer frente a situaciones de estrés, de modo que se pueda establecer un control sobre las condiciones (internas y externas) conflictivas.

“Si das pescado a un hombre hambriento, le nutres una jornada. Si le enseñas a pescar, le nutrirás toda la vida.”

Lao-tsé (570 - 490 a.C.) Filósofo chino.

CONTENIDO DEL PROGRAMA

1
  • Estrés : ¿Qué es?, ¿Cómo se manifiesta?, ¿Qué situaciones lo provocan?, ¿Qué efectos puede tener?
  • Técnicas de relajación y respiración para controlar el estrés.
2
  • Evaluación del estrés : ¿Cómo evaluarlo?
  • Técnicas atencionales y ejercicio físico.
3
  • Inteligencia emocional: ¿Cómo manejar las emociones?
  • Técnicas meditativas y de atención plena (Mindfulness).
4
  • Comportamiento asertivo: “Dar la cara por uno mismo”.
  • Entrenamiento en comportamiento asertivo.
5
  • Habilidades interpersonales.
  • Entrenamiento en solución de conflictos.

DESTACADOS Y NOVEDADES

IMUNIT
Ayuda a reforzar las defensas del organismo.
P.V.P.: 22,55 € LÍNEA INMUNITARIO/DEFENSASProducto alimenticio a base de Whitania somnifera,
L-Theanina, L-Triptófano y Valeriana officinalis.
P.V.P.: 24,45 € LÍNEA SISTEMA NERVIOSO

METODOLOGÍA

El programa “Manejo del estrés” es una adaptación del desarrollado por el Dr. Jon Kabat-Zinn (Clínica de Reducción del Estrés de Massachussets) para la reducción del estrés basado en la técnica de la Atención Plena (mindfulness). Y en técnicas clásicas cognitivas y conductuales.

Los contenidos del Programa están distribuidos en 6 horas de contenido teórico y 12 horas de contenido práctico.

¿A QUIÉN VA DIRIGIDO EL PROGRAMA?

Este PROGRAMA va dirigido a todas aquellas personas que tienen estrés y que deseen tratarlo mediante técnicas meditativas (mindfulness).
También para todas aquellas personas que por sus actividades, profesiones y ocupaciones (profesionales de la enseñanza, de la salud, directivos y empresarios, etc.) les pueda ser útil y provechoso el contenido del mismo. No se necesita titulación ni conocimientos previos.

¿QUÉ BENEFICIOS SE PUEDEN OBTENER?

La práctica regular de los ejercicios y cuestiones prácticas del Programa pueden proporcionar como beneficios:

  • Mayor sensación de control y seguridad ante las situaciones de estrés.
  • Incremento de recursos personales (habilidades, aptitudes, técnicas, estrategias, etc.) para hacer frente a situaciones conflictivas.
  • Sentimientos de confianza, autoestima, buen humor y bienestar.
  • Una mente más lúcida, una voluntad más fortalecida y una mayor eficacia intelectual.

RELAJACIONMEDITACIONGIMNASIA

COMPROMISO DE CALIDAD E INNOVACIÓN

Estamos comprometidos a seguir garantizando y cumpliendo con los más altos niveles de calidad de nuestros productos y servicios que , en
continua innovación, irán aportando valor, seguridad y eficacia a las necesidades de nuestros clientes.

PRODUCTOS ASOCIADOS

LÍNEA INMUNITARIO/DEFENSAS

Productos que ayudan al refuerzo de las defensas

LÍNEA SISTEMA NERVIOSO

Productos para el bienestar, resistencia y relajación

LÍNEA ENERGÍA Y VITALIDAD

Vitalidad y equilibrio natural desde el primer día.

COMPROMISO DE FORMACIÓN CONTINUA

Todos los miembros del Centro de Bienestar están involucrados y comprometidos a estar al corriente de las nuevas tendencias y conocimientos en los campos de la Salud y el Bienestar. La continua y rápida evolución de los conocimientos y las técnicas hace que éste sea un objetico primordial.

NOVEDADES

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La vida carece de valor si no nos produce satisfacciones. Entre éstas, la más valiosa es la sociedad racional, que ilustra la mente, suaviza el temperamento, alegra el ánimo y promueve la salud.
Thomas Jefferson (1743 – 1826 ) Presidente de los E.E.U.U.
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